Поради на спекотне літо

Літо 2024 принесло в Україну страшенну спеку, яка, у поєднанні з довготривалими вимкненнями світла, стала просто нестерпною. 

Даємо корисні поради, як вберегти себе від перегріву, знизити температуру вдома чи в офісі без кондиціонеру та зберегти здоровий глузд (або більш-менш здоровий глузд 🙂).

Поради для спекотного літа:

1. Закрити всі ролети, штори (краще, якщо вони темні), завісити вікна мокрими рушниками або мокрим світлим простирадлом і постійно зволожувати їх, щоб не допустити надходження жару з вулиці. Можна заклеїти вікна фольгою світловідбивною стороною назовні. 

2. Зволожувати повітря: розвісити мокрі рушники/простирадла у приміщенні, зволожувати одяг, за наявності вмикати зволожувач повітря, періодично обприскувати приміщення за допомогою пульверизатора.

3. Доки є світло або за наявності альтернативного джерела живлення — ставити перед вентилятором кілька пляшок з замороженою водою (акумулятори холоду чи зволожувач повітря), щоб повітря було більш прохолодним.

4. Використовувати засоби з ментолом у складі. Ментол добре охолоджує, заспокоює та тонізує шкіру.

До речі, до 31.07.24 в Dushka діють знижки -20% на всі охолоджувальні засоби для тіла, волосся та обличчя, які містять ментол:

5. Рано вранці та пізно ввечері робити протяг, рух навіть теплого повітря буде трохи охолоджувати шкіру.

6. Класти на шию вологу тканину та постійно її змочувати.

7. Пити багато чистої не надто холодної води (не солодкої, без газів).

8. Щодо їжі: вживати більше овочів і фруктів, обмежити вживання надто жирної, солоної, гострої їжі, солодкого.

9. Використовувати мінімум декоративної косметики, яка дозволяє шкірі дихати (достатньо рисової пудри та мінеральних рум'ян), або взагалі обходитись без неї.

10. З очевидного: у сильну спеку намагатися не перебувати на вулиці, носити головний убір, одягати легкий вільний одяг з натуральних тканин, носити вільне взуття, у менш спекотні години знаходитись біля води.

11. За можливості донатити та дякувати нашим захисникам і захисницям. Уявіть, наскільки важко їм у таку спеку! 🙏🏻

А як рятуєтесь від спеки ви? Діліться своїми літніми лайфхаками у коментарях і бережіть себе та близьких!