Лето 2024 года принесло в Украину сильную жару, которая, в сочетании с длительными отключениями света, стала просто невыносимой.
Даем полезные советы, как уберечь себя от перегрева, снизить температуру дома или в офисе без кондиционера и сохранить здравый смысл (или более-менее здравый смысл 🙂).
Советы для жаркого лета:
1. Закрыть все жалюзи, шторы (лучше, если они темные), завесить окна мокрыми полотенцами или мокрой светлой простыней и постоянно увлажнять их, чтобы не допустить поступления жара с улицы. Можно заклеить окна фольгой светоотражающей стороной наружу.
2. Увлажнять воздух: развесить мокрые полотенца/простыни в помещении, увлажнять одежду, при наличии включать увлажнитель воздуха, периодически опрыскивать помещение с помощью пульверизатора.
3. Пока есть свет или при наличии альтернативного источника питания — ставить перед вентилятором несколько бутылок с замороженной водой (аккумуляторы холода или увлажнитель воздуха), чтобы воздух был более прохладным.
4. Использовать средства с ментолом в составе. Ментол хорошо охлаждает, успокаивает и тонизирует кожу.
Кстати, до 31.07.24 в Dushka действуют скидки -20% на все средства для тела, волос и лица, которые содержат ментол:
- Скраб-жвачка «Ice Berry»
- Гель для душа «Ice Berry»
- Освежающий гель после загара «Ментол»
- Крем для ног «Ментоловый»
- Мужской шампунь для волос «Wild Mint»
- Маска для лица «Fresh»
5. Рано утром и поздно вечером делать сквозняк, движение даже теплого воздуха будет немного охлаждать кожу.
6. Класть на шею влажную ткань и постоянно её смачивать.
7. Пить много чистой, не слишком холодной, воды (не сладкой, без газа).
8. Что касается еды: употреблять больше овощей и фруктов, ограничить употребление слишком жирной, солёной, острой пищи и сладкого.
9. Использовать минимум декоративной косметики, которая позволяет коже дышать (достаточно рисовой пудры и минеральных румян) или вообще обходиться без неё.
10. Из очевидного: в сильную жару стараться не находиться на улице, носить головной убор и свободную обувь, надевать лёгкую свободную одежду из натуральных тканей, в менее жаркие часы находиться у воды.
11. По возможности донатить и благодарить наших защитников и защитниц. Представьте, как тяжело им в такую жару! 🙏🏻
А как спасаетесь от жары вы? Делитесь своими летними лайфхаками в комментариях и берегите себя и близких!
